戶外健身器材里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學(xué)、作用大的特點。但它是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能減少盲目操作造成的運動損害。

四個注意點需要大家了解一下：

一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)增加運動量，一般以脈搏不過110次/分鐘為宜，高峰不得過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f不參加體育鍛煉的老同志，建議要選擇適合自己的運動項目。

二：鍛煉前需要做好準(zhǔn)備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以減少扭腳脖子、扭腰和對筋絡(luò)的損害。

三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后氣血運行較快，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，體質(zhì)不太好老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間建議在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要過1小時。

廣東給力體育器材有限公司坐落于廣東江門，是專注生產(chǎn)多種籃球架、戶外健身器材、體育器材、運動場地材料，乒乓球臺、大小型兒童滑梯的多方面體育器材供應(yīng)商。同時帶有沖床機、噴砂機等生產(chǎn)設(shè)備。不斷采用的新興科技成果，開發(fā)出具有運動理念的戶外健身器材。